뇌파의 종류 뇌파란?

뇌가 활동하면 뇌 속에 미약 한 전기가 흐릅니다. 하루의 생활 속에서 우리의 뇌는 위의 모든 뇌파의 영향을 받고 있습니다. 그때의 상황에 따라 일부 영역에서 특정 뇌파가 더 활발 해지고 , 다른 영역에서 다른 뇌파가 평온하게되지만 , 뇌파 자체가 "OFF"가 될 수 없습니다.

 

뇌파란?

뇌파란 뇌의 활동의 전기적인 변화를 머리에 붙인 전극으로 파악 파형으로 기록한 것을 뇌파라고합니다. 그 뇌파에는 몇 가지 종류가 있는데요.

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깨어있는 시간, 보통은이 β 파 가 우세합니다. 걷고있는 때 넘어지지 않도록주의 힘을 가지거나 갑자기 일어나는 사고 등으로부터 자신을 보호하기 위해 항상 경계하고 있기 때문입니다.

살아가는 데에이 β 파도는 매우 필요한 것이지만, 지나치게 증가 해 버리면, 스트레스 과다로 몸과 마음에 부하가 걸려 버립니다. 지금부터 뇌파의 종류에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

뇌파의 종류 

▶γ 파 (감마 파) 30Hz 이상 : θ 파도와 세트로 발생하고 행복 상태 나 학습시 등에 나타남

 

▶ β 파 (베타 파) 14 ~ 30Hz : 긴장과 불안, 초조 등 스트레스 상태를 나타남

 

▶ α 파 (알 파파) 8 ~ 14Hz : 

-패스트 알 파파 12 ~ 14Hz : 긴장된 의식 집중 상태에서 너무 여유가 없음

-미드 알 파파 9 ~ 12Hz : 편안한 의식 집중 상태에서 머리가 개운

-슬로우 알 파파 8 ~ 9Hz : 휴식을하는 방향에 집중하고 멍함

 

▶ θ 파 (세타 파) 4 ~ 8Hz : 얕은 수면 상태에서 의식은 크게 감소다

▶δ 파 (델타 파) 4Hz 이하 : 깊은 수면 상태 일 때 나타나 의식 없음

그럼 뇌파의 종류별 특징을 보다 구체적으로 알려드리겠습니다.

 

뇌파의 종류별 특징 

뇌파의 종류1 / α 파 (알파 파)

이것은 편안하고있을 때 나오는 뇌파입니다.

치유 효과가 있다고 하는 것은 그 때문이지요. 하지만 그냥 긴장하고있을뿐 아니라 집중력도 높아지고있다 상태입니다

클래식 등의 음악과 자연의 소리 등의 치유 효과가있는 소리를 듣기위한 알파파의 발생을 촉진하고 긴장하고 스트레스를 해소하고, 공부 나 일 등으로 집중력을 높여줍니다.

또한 알파파는 금방 사라지기 쉬운 것이기에 휴식을 적당히 하며 알파파를 유지해주는 것이 좋습니다. 

 

뇌파의 종류2 /  β 파 (베타 파)

일반 각성시에 나와있는이 주로 베타 파입니다. 특히 주의나 경계 , 걱정 등을 할 때 발생합니다.

심신에 긴장을 강요도되기 때문에 스트레스와 어깨 결림 등의 원인이 될수도 있습니다.

 

그렇지만, 일상 생활을 위해 필요한 것이기도 있기 때문에, 과도하게 발생하는 것을 피하고 적당한 균형을 유지하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 계산을 할 때 등 빠른 생각을 할 때 베타 파가 우세하다고 합니다. 

 

뇌파의 종류3 /  δ 파 (델타 파)

이 뇌파는 깊은 잠 (꿈꾸지 않는다 잠) 에 관련이 있습니다. 아기와 유아는이 델타 파의 비율이 많은 나이가 들수록 감소하한다고 하네요. 델타 파가 건강한 수치일때 수면과 면역 기능 , 학습 능력 에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

뇌파의 종류 4 / θ 파 (세타 파)

이것은 깊이 명상하고 있거나 졸고있는 상태입니다. 그러나 다른 한편으로, 세타 파가 나오고있다 때에는 해마가 활성화된다 라고합니다.

 

해마는 뇌 속에서 기억을 관장하는 부위입니다. 즉, 세타 파가 나온다고 인간의 기억력 은 향상되고 있다고 믿고 있습니다! 또한, 영감 · 통찰력 집중력 도 증가하고 있다고합니다.

세타 파는 뭔가에 몰두하고 있고, 새로운 것에 관심을 가지거나 할 때 등에 나타나는 퇴파의 종류 니다. 

 

뇌파의 종류 5 / γ 파 (감마 파)

마지막 뇌파의 종류는 감마 파 입니다. 베타 파보다 높은 주파수는 30~50Hz입니다. 사실이 감마 파는 최근까지 그다지 잘 알려져 있지 않고, 베타 파의 일종으로 간주했습니다. 뇌파 계에서 측정하기도 어렵다라고합니다.

감마 파 세타 파가 기본 파가 거의 세트에서 발생합니다 또한 행복을 느낄 때 감마 파의 검출 가장 높다고 하기에 "천연 항우울제 '라고 부르는 경우도 있습니다.