설태가 생기는 이유 없애는 방법

구취의 주된 원인이 되는 설태 ! 구취를 예방하기위해서라도 혀를 닦아 설태를 제거해주는게 좋은데요. 매일 칫솔질로 입안을 청결하게 유지하는 것이 물론 기본이지만, 혀도 청소를하고 '설태'을 제거하는 것이 중요합니다. 그럼 오늘은 설태가 생기는 이유과 설태 없애는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

설태 = 세균덩어리

설태는 벗겨진 점막이 혀의 표면에 부착 생긴 흰 이끼 모양의 덩어리입니다.

혀의 표면에는 혀의 미세한 돌기가 많이 있으는데 설태는 사람에 따라 다양하게 분포되어있습니다. 혀의 일부만에 붙는 사람 혀 전체에 퍼져 붙는 사람, 안쪽에만 두껍게 붙는 사람 등 설태의 부착 범위와 양은 사람마다 다릅니다. 또한 같은 사람이라도 그때의 컨디션 등에 따라 설태가 많이 생길때와 아닐 수도 있다고합니다.

 

설태가 생기는 이유

구취의 원인이되는 설태가 생기는 이유는 여러가지가 있지만 가장 중요한건 다음 3가지입니다.

1. 입안이 깨끗하게 청소되어 있지 않음

설태는 입안에서 벗겨진 점막 박테리아가 혀의 표면에 붙은 것으로, 입안이 깨끗하게 청소되어 있지 않으면 설태가 생기는 이유 됩니다.

 

2. 타액 분비의 감소

타액에는 먼지와 세균을 씻어하거나 세균이 증식하는 것을 억제하는 작용이 있습니다.

따라서 침의 분비가 감소하면 설태가 켜져있게됩니다. 타액 분비가 감소하는 요인은 약물의 복용이나 질병,근육 쇠약, 스트레스, 식생활 습관 등 여러가지가 설태가 생기는 이유가 될 수 있습니다.

 

3. 입으로 호흡

코로 호흡을 하지 않고 입으로만 호흡을하고 입안이 마른 침의 순환이 막혀, 설태가 생기는 이유가됩니다.

 

설태 없애는 방법

 

1. 혀 청소는 1 일 1 회 기준. 아침이 추천

하루에도 몇 번씩 혀를 문지르면 혀의 점막을 손상 버릴 수도 있기 때문에 혀 청소는 1 일 1 회 기준으로 혀의 더러움이 신경 쓰일때 해주시면됩니다. 참고로 아침 설태의 부착량이 많기 때문에 혀 청소는 아침에 칫솔질시에 실시하는 것을 설태 없애는 방법으로 추천합니다.

 

 

2. 혀 브러시 나 칫솔을 사용

혀 청소에 사용하는 브러쉬 전용 혀 브러시 나 평소 치약에 사용하는 칫솔을 사용합시다. 쉽게 설태 없애는 방법으로 혀 전용 클리닝 젤을 함께 사용하면 좋습니다.

 

3. 거울 보면서 제거

설태가 붙어있는 부분에 브러시가 제대로 맞도록 혀 청소는 거울을 보면서 합시다. 설태가 붙어 있지 않은 곳은 청소를 할 필요가 없습니다.

 

4. 브러쉬를 움직이는 방향은 '혀의 안쪽에서 앞으로 "

브러쉬 혀 "안쪽에서 앞으로"로 닦아줍니다. 브러쉬를 앞에서 안쪽으로 움직이거나 앞뒤로 왕복 시키거나하는 것은 절대 하지마세요. 설태 없애는 방법을 잘못하다가 오히려 설태 중의 세균을 목구멍에 보내어 버리는 위험이 있습니다.

 

5. 가볍게 닦기

혀는 매우 섬세한 조직입니다. 강하게 혀를 닦는 것은 설태 없애는 방법이 아니라 오히려 혀에 자극을 줄수가 있습니다. 혀의 점막이나 맛을 느낄 입맛을 손상하지 않도록 가벼운 힘으로 닦아주세요.

 

6. 구토 반응을 막기위해 혀내밀고 닦기

브러쉬 등을 입 속에 넣으면 우엑 할 수가 있습니다. 이러한 구토를 방지하기 위해 혀를 쭉 내밀고 닦는것이 오히려 낫습니다.

 

7. 무리하게 깨끗하게 하지말기

오랜 기간에 걸쳐 쌓인 설태는 1 회 청소가 깨끗하게되지 않습니다. 설태 없애는 방법으로 매일 청소를하여 점점 설태를 없앤다고 생각하시면됩니다. 혀를 손상하지 않기 위해서라도 절대 무리하지마세요.

 

그럼 이상으로 설태 없애는 방법과 설태가 생기는 이유에대한 포스팅을 마무리 하겠습니다.