무릎 통증 원인 조심해야해

무릎 통증 원인 조심해야해

무릎 통증은 건강한 경우에는 의식없이 지나갈수 있지만 시간이 지속될수록 작은 동작으로도 강한 통증을 느끼게 되며 달리거나 걷거나하는 것은 물론 자력으로 일어설 수 없게 될 수도있기습니다. 그렇기에 무릎에 이상을 느끼면 적절한 치료와 대처를 해주는 것이 중요합니다. 그럼 오늘은 무릎 통증 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

무릎 통증 원인 (1) 갑작스러운 운동

건강을 위해 운동 중 조깅이나 걷기 등 운동을하는 사람이 늘고 있습니다. 이것은 좋은 일이지만, 원래 운동을 하지 않았던 사람이 갑자기 운동을 하면 무릎을 아프게 수 있습니다.

갑작스런 운동이 무릎 통증 원인인 이유는 평소 사용하지 않는 인대가 부하에 견딜 수 없거나 근력 부족으로 관절에 직접 충격이 전해져 할 때문입니다. 또한, 주행 방법이 이상하거나 준비 운동을 충분히 하지 않거나하면 무릎에 큰 부담이 있습니다.

갑작스런 운동으로 무릎을 다친 경우에는 무릎 통증의 예방을 위해 갑자기 심한 운동을 하려고 하지 않고 자신의 운동 강도를 조정하도록 하십시오. 통증이 있을 때는 휴식하고 운동은 정지합시다. 올바른 폼으로 달리는 준비 운동을 철저히하기 · 운동 후에 스트레칭을하는 것도 중요합니다. 또한 무릎 통증이 계속되면 정형 외과에서 검사 · 진찰을 받는게 좋습니다.

 

 

무릎 통증 원인 (2) : 골관절염

40 대 이후의 무릎 통증에 가장 많은 것이 골관절염입니다. 특히 여성에게 많은 체중 증가, 고령이 될수록 발병률은 높아져 무릎 통증 원인이 됩니다.

무릎 관절 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션과 같은 역할을하고 있습니다. 그러나 관절 연골은 노화에 의해 탄력을 잃고 있습니다. 젊은 사람의 관절 연골은 딱딱한 젤리 같은 상태이지만 나이가 들면서 두부처럼 부서지기 쉬운 상태 가되어 버립니다. 그 결과 무릎 뼈들이 접하게되고, 관절의 변형이나 강한 통증이 나옵니다. 무릎 관절에 물이 고이고 붓는 수도 있습니다.

골관절염의 원인으로는 노화 외에 '비만'도 하나입니다. 체중이 무거운 경우 그만큼 무릎에 부담을주게됩니다. 또한 다리의 근력이 적은 사람도 무릎 통증의 원인이 될수가 있습니다. 이 밖에 여성에게 많은 것으로부터 성 호르몬과 관련이 있다고 말해지고 있습니다. 종종 무릎 안쪽 관절 연골을 건 드리는 때문에 통증도 내부에 나옵니다. 이 밖에도 다음과 같은 증상이 나타납니다.

무릎을 핀으로 뻗을수 없게되며 무릎을 완전히 구부려지지 않습니다. 또한 ㅇ다리가 되기도하며 걸을 때 강한 통증을 느낄수 있습니다. 또한 빠르게 걷기가 어려워지며 난간이 없으면 계단을 오르내리기도 힘들게됩니다. 무릎주변에 열이 오르거나 주변이 붓습니다.

골관절염의 치료 방법으로는 가벼운 경우 진통제의 내복약과 외용약 · 찜질 처방 무릎 관절에 히알루 론산 주사가 일반적입니다. 무릎 보호대와 발바닥에 붙이는 장구의 사용, 다리의 근력을 붙이는 재활에도 효과적입니다. 이러한 치료로도 낫지 않는 심한 환자는 뼈의 변형을 교정하는 수술이나 인공 무릎 관절 치환술 등의 수술 적 치료도 고려합니다.

골관절염의 예방 · 개선에 중요한 것은 다리의 근력 늘리고, 체중을 늘리지않는 것이 중요합니다. 이를 위해 추천하는, 수중 걷기입니다. 부력을 이용하여 무릎에 체중을 들이지 않고 하체의 근력 향상이 있습니다.

그럼 이상으로 무릎 통증 원인에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.