흑마늘 효능 복용시 주의 할점

몸에 좋다고 모두 한번쯤은 들어봤을 흑마늘 효능 ! 흑마늘은 일반 마늘을 고온에 장기간 숙성시킨것으로 일반 마늘과 다른 흑마늘만의 좋은 점들을 가지고 있답니다. 흑마늘은 최근 주목을 받고 있는데요. 관심이 있지만 구체적으로 어떤 혜택이 있는지 모르시는 분들을 위해 지금부터흑마늘 효능에 대해 하나하나 알려드릴께요.

흑마늘 효능1. 건강 효과

마늘이 가지는 효과 듣고 먼저 여러분이 떠올리는 것은 피로 회복, 체력 보충 등 것은 아닐까요. 흑 마늘뿐만 아니라 피로 회복 효과를 기대할 수 있습니다.

마늘에는 알리신이라는 냄새 성분이있어 이것이 비타민 B1과 결합하여 피로 회복 효과와 체력 증강 효과를 발휘하는 것으로 알려져있었습니다.

 

흑 마늘이 알리신 대신 에스 아릴 시스테인과 폴리 페놀이 포함되어 있으며,이 두 영양소의 산화 작용으로 몸속의 활성 산소가 제거되어 피로를 움켜 어려운 신체에 해줍니다 . 그러나 흑 마늘을 먹어서 얻을 수있는 이점은 이뿐 만이 아닙니다.

* 생활 습관병 예방에 효과

흑 마늘 먹고 계속하여 생활 습관병을 예방할 수 있습니다.

흑 마늘은 동맥 경화를 억제하는 성분 혈관을 정상적으로 유지 성분 등이 풍부하게 포함되어 있으며, 흑마늘 효능을 발휘합니다. 평소 혈압 수치가 걱정되는 분은이 기회에 흑 마늘을 시도해보세요.

* 면역력이 상승

건강에 미치는 영향입니다, 역시 감기 나 바이러스에 대한 면역력에 일이 걱정 되는군요. 흑마늘은 지속적으로 계속 먹는 것으로, 마늘에 들어있는 성분이 바이러스를 먹고 바이러스를 공격하는 항체를 체내에 만들어진시키는 기능이있어, 흑마늘 효능으로 두 방향에서 면역력 향상에 효과를 기대할 수 있습니다.

이것은 전술 한 에스 아릴 시스테인이 가지는 효과 자양 강장과 노화 방지에도 효과적입니다. 따라서 감기 나 바이러스 성 질병의 예방 효과를 기대할 수 있습니다.

 

또한 흑마늘은 그 모양과 일반 마늘의 이미지에서 냄새에 대한 이미지가 나쁘다고 생각하지만 실은 그렇지 않습니다. 흑마늘은 마늘 냄새의 원인 성분이 제거되어 있기 때문에 완전히 냄새없는 것입니다. 이러한 점에서도이 흑 마늘은 먹기 좋게 매우 우수한 재료라고 할 수 있습니다.

흑마늘 효능2. 미용 효과

* 피부 미용 효과

미용라고하면 역시 고운 피부를 먼저 생각하는 것이 많은 것이 아닐까요. 사실 흑 마늘은 에스 아릴 시스테인이라는 물질의 작용에 의해 피부 미용 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다.

피부는 활성 산소에 자극을 받음으로써 기미 나 주근깨를 유발하는 원인이되는 것으로 알려져 있는데, 흑마늘 효능으로 에스 아릴 시스테인이 가진 높은 항산화 작용으로 활성 산소를 억제 해 세포를 산화로부터 보호 수 있습니다. 그것은 피부의 탄력 윤기를 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 기미와 주근깨 대책으로도 피부 질을 보충 해줍니다.

* 안티 에이징 효과

활성 산소가 피부 세포에 미치는 영향을 이야기했지만 그 영향은 피부만큼 아닙니다. 활성 산소의 영향은 전신에 이르는 데, 내장이나 혈관 등에 관계 해 나가고 몸 전체의 쇠퇴로 연결됩니다.

흑마늘 효능안 항산화 작용으로 활성 산소를 억제하는 효과가 있기 때문에, 노화 방지, 즉 안티 에이징 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다.

*흑마늘 다이어트

또한 그다지 알려져 있지 않지만, 흑마늘 효능 중 다이어트 효과도 있습니다. 다이어트를 한 적이있는 사람이라면 안다고 생각 합니다만, 운동하고 칼로리를 소비하려고해도, 섭취 한만큼 줄이는 것은 쉬운 일이 아니 지요.

 

사실 흑 마늘에는 설탕을 에너지로 바꾸는 데 필요한 비타민 B1을 체내에 도입 쉽고하는 작용이 있습니다. 또한 항산화 작용에 의해 대사의 유지와 혈관과 혈액에 작용하여 혈행 유지 기능도 가지고 있기 때문에 에너지를 연소하기 쉬운 상태를 유지하여줍니다. 물론 운동을 피할 수 없지만, 다이어트에 최적의 재료라고 할 수 있겠지요.

 

흑마늘 복용시 주의할점

마지막으로 먹을 때주의해야 할 점에 대해 소개합니다.

하루 섭취량에 대해입니다 만, 일반적으로 약 1 ~ 2 조각이 이상형이라고 알려져 있습니다. 생각했던 것보다 적다는 것이 많은 것이 아닐까요. 섭취 노출량이 적은 이유는 우리 몸이 흑 마늘이 가진 풍부한 영양소를 흡수 할 수 없기 때문에 많이 먹었다해도 그만큼의 흑마늘 효능을 얻을 수 없기 때문입니다.

흑마늘은 단맛이있어 먹기 편하고, 그만 과식 해 버릴지도 모르지만 아무리 몸에 좋다고 들어가도 과식은 금물입니다. 소화 기능이 미숙 한 아이들 가운데는 또한 양을 억제하고 과식하지 않도록합시다.

또 흑 마늘을 먹고 감기약을 먹는것은 좋징낳습니다. 두 가지를 동시에 섭취 해 버리면, 위벽 등에 큰 부담이 걸려 버려, 복통 등의 증상을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.

또한, 항 응고 약물과 마늘도 함께먹으면 좋지않습니다.

항 응혈 약과 함께 마셔 버리면, 상처 등으로 출혈 할 때 피가 멈추지 않는 상태가되어 버립니다. 이러한 궁합이 나쁜 것들은 이외에도 많이 있으므로 관심이있는 분은 한번 알아보세요.

그럼 이상으로 흑마늘 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.