생리 증후군 증상 불안 초조

생리 증후군은 생리가 시작된 3~10일 전 경부터 나오기 때문이나 마음의 불쾌한 증상인데요. 생리 증후군 증상은 복통, 초조감, 두통 등으로 다양하지만 사전에 생리 주기를 파악해 생리 증후군이 나타날 시기를 예측할 수 있습니다. 통증이 있는 경우는 빠른 시간에 진통제를 복용하면 효과적인데요. 오늘은 생리 증후군 증상과 생리 증후군 안화대처법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

생리 증후군 증상

생리 증후군이란 생리( 의학 용어로는 "월경")가 시작된 3~10일 전쯤에서부터 시작되고, 몸과 마음의 불쾌한 증상를 가리킵니다. 이들의 부진은 생리 시작과 동시에 가라앉는 것으로 "월경 전 증후군"과 "월경 전 긴장증"이라고도 불립니다.

 

구체적인 증상으로는 두통, 머리가 무거움, 복통, 요통, 부어 오르자 유방의 탄력과 아픔, 구토, 변비, 설사 등의 신체적 증상이나, 짜증과 초조감, 우울, 성깔 등의 정신적 증상 등 다양하다.

일이나 공부가 진척되지 않거나 이유 없이 짜증 나서 사람인 대인 관계의 악화를 부르거나, 일상 생활에 영향이 생기기도 합니다. 또 사람마다 증상과 정도가 다르기 때문에 주위에 이해되기 어렵거나 여성끼리도 공감하지 못하고 고통스러울 수도 있겠지요.생리 증후군의 원인은 호르몬의 변화와 관계하고 있지 않을까 싶네요.

참고로, "생리통"는 생리가 시작되기 직전 부터 생리 중에 일어나는 통증의 총칭입니다. 생리 때의 부진에는 복통, 요통, 두통 등의 생리통 외, 변비, 설사, 부어 오르자 졸음, 현기증, 구토 등의 신체적 증상이나, 기분의 침체, 짜증, 무기력 등의 정신적 증상이 보이는 것으로 생리 증후군과는 다르답니다.

여성의 절반 이상이 겪는 생리 증후군 증상

생리 증후군 증상이 나타났을 때를 심신의 변화가 생기는데요. 스트레스를 느끼기 쉽우며 몸과 마음이 지치기거나 나른해지는 편이라고 합니다. 그리고 아무것도 하기 싫어질 수도 있구요.

생리통에도 고민하고 있는 사람이 다수가 있는만큼, 생리 증후군까지 더해진다면 약 1주일에서 2주정도는 스트레스를 받는 여성들도 있는데요. 이렇게 생리 증후군 증상이 나타났을때 완화하기위해 어떤것들을 할수 있는지 알려드리겠습니다.

생리 증후군 대처법

생리 증후군 증상에 시달리고 있는 경우는 적절한 대처 방법에서 참담한 시기를 조금이라도 편하게 지내는게 좋습니다.

여성의 몸은 "생리 주기"이라는 사이클에서 날마다 변화하고 있습니다.

거기에서 기초 체온을 달고 자신의 생리 주기를 파악합시다. 이를 실시함으로써 생리 증후군 증상이 나오는 시점을 어느 정도 예측할 수 있으니까, 주요 일들은 미리 진행하고 두고, 괴로운 생리 증후군 증상이 나타났을 때는 가사나 일을 쉬시고 느긋하게 보내는게 좋을꺼에요.

생리 증후군가 심각할 경우 산부인과 진찰을 하는 것이 좋습니다

복통이나 초조 등 생리 3~10일 전쯤 되면 매달처럼 느끼는 증상이라면 생리 증후군의 가능성이 있습니다.

생리 증후군 증상은 생리가 시작되자 동시에 가라앉는 것이 일반적인데 증상이 심해서 일상 생활에 지장을 주는 경우에는 부인과에서 상담하는 것을 추천합니다. 저용량 약 등의 복용으로 인한 증상이 개선하는 경우도 있습니다.

생리 증후군이 너무 힘들 때는 참지 못하고 진통제를 먹는것도 대처법중 하나입니다.

복통이나 두통 등의 통증이 있을 때는 "진통제"를 복용하는 것처럼 진통제에는 통증의 원인이 되는 물질의 생성을 억제 작용이 있어서,"아픔을 조금 느꼈다"는 빠른 시간에 복용하면 효과적입니다.

하지만 사실은 진통제를 마시는 것을 참는 사람 중 상당수는 "약에 내성"이나 "몸에 부담"을 걱정하시지만 이부분은 약사와 상담을 하면 걱정을 더실수 있으세요.

진통제의 몸에 부담으로 대표적인 것은 "위에 부담"과 "잠". "위에 부담"이 신경이 쓰이는 사람은 빈속을 피하고 복용하는 것과 위를 지키는 성분이 들어 있는 약을 고를 추천입니다. "잠"이 신경이 쓰이는 사람은 졸릴 성분이 들어 있지 않는 약을 고르시면됩니다. 또 용법, 용량을 지키어 마시면 일반적으로 듣지 않게 된다는 것은 없습니다.

다만 원래 진통제가 체질적으로 맞지 않는다. 듣지 않는다는 사람은 의사, 약사나 등록 판매자에게 상담하고 봅시다.

그럼 이상으로 생리 증후군 증상과 대처법에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.