건강 "님 2020. 3. 28. 23:20
맛있고 영양 가득한 밤 밤은 그냥 삶아먹어도 맛있지만 밥이나 갈비찜등에 넣어도 달콤함을 더해져 여러요리에 사용되는 제료인데요. 아득한 옛날부터 먹을 수있는 밤은 맛있지만 영양분까지 가득하다고하는데요. 오늘은 밤 칼로리와 밤 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 밤 칼로리 가을하면 가장 먼저 더오르는 밤은 아무리 칼로리가 작다고 하지만 많이 먹는건 좋지않습니다. 크기에 따라 밤 칼로리가 조금씩 다른데요. 소 ~ 중 정도의 크기로 21 ~ 26 칼로리, 큰 사이즈의 것은 36 ~ 38 칼로리 정도입니다. 밤 1g에 1.64 킬로 칼로리로 계산하면 대략적으로 구체적인 밤 칼로리를 계산 할수 있으실거에요. 참고로 이 숫자는 그냥 밤을 삶은 것 뿐이다. 밤이 요리에 들어가게되면 설탕이 들어가게되서 칼로리가 더 ..
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