건강 "님 2020. 3. 27. 17:55
우리의 뼈와 치아를 만드는 칼슘 ! 그리고 칼슘을 효율적으로 흡수하기 위해서는 "마그네슘"라는 친구가 필요합니다. 오늘은 마그네슘 부족현상과 함께 마그네슘 부작용으로 과잉섭취를 했을때 일어나는 몸의 상태를 알려드리도록 하겠습니니다. 칼슘이란? 칼슘은 인체에 필요한 필수 미네랄의 일종입니다. 마그네슘이란? 마그네슘도 칼슘과 같은 주요 미네랄의 하나입니다. 건강한 성인의 체내에는 25g 정도 들어있으며 그 50 % ~ 60 %가 뼈와 치아에 존재하고 칼슘과 인 동시에 뼈와 치아를 만들고 있습니다. 나머지는 근육과 뇌 · 신경 · 혈액 등에 포함되어 근육의 형성과 운동 신경 정보 전달, 체온과 혈압 조절 등을 실시하고 있습니다. 또한 체내에 300여 개의 효소의 작용을 돕는 등 신진 대사와 호르몬 분비에도 깊..
