음식 "님 2020. 5. 3. 22:32
콜레스테롤은 혈관 강화, 중성 지방은 에너지 원으로서 중요합니다. 그러나 혈액에 포함 된 콜레스테롤이나 중성 지방 등의 지질의 양이 너무 증가하여 동맥 경화를 진행시키고 심근 경색이나 뇌졸중 등을 일으키는 고지혈증이 됩니다. 만약 고지혈증 으로 진단되면 우선식이 요법과 운동, 금연 등 생활 습관의 개선부터 시작하자. 그래도 수치가 좋아지지 않으면 약물도 사용합니다. 그럼 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 10가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 등푸른 생선 식사는 동물의 고기를 줄이고 생선을 늘리는게 좋습니다. 고기의 동물성 지방에는 포화 지방산이 많이 함유되어 있고, 이것이 나쁜 LDL 콜레스테롤 콜레스테롤을 늘려 버립니다. 포화 지방산이 특히 많은 것은 소나 돼지의 삼겹살, ..