음식 "님 2020. 4. 1. 18:00
' 고구마 다이어트로 고구마를 주식으로 다이어트가 젊은 여성들 사이에서도 인기가 있었는데요. 요즘도 건강과 미용에 효과가 있어 많은 분들에게 사랑받는 식품 입니다 . 그래서 이번에는 고구마를 먹으면 얻을 수있는 고구마 효능과 영양소에 대해 소개합니다. 고구마에서 얻을 수있는 효과와 영양소 고구마 효능1 고운 피부 만들기 (비타민 C) 고구마에 들어있는 비타민 C는 피부의 기미 대책이나 염증에 효과적 이라고하는 영양소입니다. 고구마에 들어있는 비타민 C는 사과의 약 5 배 포함되어 있으며, 비타민 E를 동시에 섭취하는 것이 더 고운 피부 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 아름다운 피부를 만들기 위해서는 단순히 피부 관리뿐만 아니라 식생활을 개선하는 것도 하나의 방법입니다. 고구마 효능2 배의 청소 ..