건강 "님 2020. 3. 22. 22:42
불면증은 수면의 악화로 생활이나 활동에 지장을 초래하는 상태로, 수면 부족과는 다릅니다. 예를 들어, 일이 바빠서 매일 4 ~ 5 시간 밖에 자지 않고 푹 잘 수 있고 다음날 나른함과 졸림이 남아 있지 않으면 "불면증"라고하지 않습니다. 반대로 1 일 8 시간 자고 있어도 잠들 때까지 오래 걸리거나 한밤중에 몇번이나 깨어나거나 일상 생활에 미치는 영향이 있으면 불면증의 의심이 있습니다. 이러한 상태가 만성화하면 일상 생활과 직장에 지장을 초래하기 쉽습니다. 불면증의 증상 입면 장애 : 이불에 들어서도 30 분 이상 잠이 오지 않을 수 주 중 절반 이상 중도 각성 : 일단 잠도 한밤중에 2 회 이상 깨어남 이른 아침 각성 : 기상 시간보다 2 시간 이상 빨리 깨어남 숙면 장애 : 일어 났을 때 깊이 잠 느..