건강 "님 2020. 4. 9. 02:22
계단오르기 운동효과와 운동방법 평소 운동 부족이라면 계단을 올라갈 때 피곤 쉽거나 숨이 오르기도 있지요. 그래서 그만 계단을 사용하는 것을 피해 버립니다. 하지만이 이 글을 읽고 조금이라도 계단을 올라보고 싶어 질지도 모릅니다. 왜냐하면 계단을 사용하여 건강면에서 많은 이점을 얻을 수 기대할 수 있기 때문입니다. 저도 한때 호흡 곤란뿐하여 계단 싫어했지만 조금씩 계단을 오르게되고, 동시에 체중도 서서히 줄일 수있었습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 계단오르기 운동효과와 계단오르기 운동방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 계단오르기 운동효과 엘리베이터 및 에스컬레이터라고 선 채로, 거의 대부분 운동이되지 않습니다 만, 계단을 사용한다면 다리를 계단 위까지 운반 능력, 다른 쪽 다리에 견디는 힘 등 자신의 체중..