건강 "님 2020. 4. 9. 05:32
아침 바빠서 그다지 식사를 할 여유가 없가 없어 간편하게 영양이 풍부한 것을 먹을 수 있는곳을 찾게되는데요. 그럴땐 바로 견과류 추천드립니다. 간편하게 먹을 수있어 영양이 풍부한 음식으로 슈퍼 나 편의점에서 안주 코너 (대략 주류 근처에 있음)에 가서 많이 찾을 수 있습니다. 오늘은 견과류 효능과 견과류 하루 권장량에 대해 이야기 해보겠습니다. 견과류 효능 견과류는 아몬드, 캐슈, 호두, 피스타치오, 마카다미아, 헤이즐넛, 피칸 등이 있습니다 견과류에는 단백질, 비타민, 미네랄,식이 섬유, 오메가 3 지방산 등 여러가지 영양이 풍부하게 포함되어 있습니다. 게다가 당분이 적고 배가 든든하게 함이 좋은 때문에 간식으로 안성맞춤이에요. 또한 풍부한 영양소뿐만 아니라 단백질도 많이 함유하고 있으므로 근육 트레이..